(STIBA.ac.id) Makassar  – Coba pikirkan kembali rutinitas kita hari ini: bangun tidur langsung meraih ponsel, duduk berjam-jam di depan laptop, lalu malamnya menatap layar sambil rebahan hingga larut. Kalau iya, Anda tidak sendiri. Pola ini ternyata cukup umum di kalangan Gen Z—dan diam-diam menyimpan risiko kesehatan yang tidak main-main.

Inilah yang dibahas dalam acara Sosialisasi Kesehatan yang diselenggarakan oleh UKM Kesehatan STIBA Makassar di Masjid Anas bin Malik, Kamis (29/5/2025), dengan tema “Masalah-Masalah Kesehatan yang Mengintai Gen Z.”

Menghadirkan narasumber utama dr. Ihsan Jaya, AKP., M.H., Ketua Program Studi FKIK UNISMUH Makassar, kegiatan ini mengajak mahasiswa melihat lebih dekat gaya hidup mereka sendiri, dari sudut pandang medis.

Dr. Ihsan mengulas langsung kebiasaan-kebiasaan sederhana namun berdampak besar: duduk terlalu lama, minim aktivitas fisik, terlalu akrab dengan gawai, dan kurang interaksi sosial yang nyata.

Menurutnya, pola hidup pasif ini tidak hanya menurunkan kualitas hidup, tetapi juga menjadi pintu masuk berbagai penyakit tidak menular seperti obesitas, hipertensi, bahkan diabetes yang kini mulai mengincar generasi muda.

Namun, bukan hanya masalah yang diangkat. Dalam penyampaiannya yang komunikatif dan penuh solusi, dr. Ihsan juga memberikan tip sederhana dan praktis: cukup lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per pekan, atau sekitar 20–25 menit per hari. Tidak harus nge-gym, jalan kaki, naik tangga, atau peregangan ringan juga sudah sangat bermanfaat.

Yang menarik, acara ini tidak hanya menyoroti fisik, tetapi juga kesehatan mental. Dr. Ihsan mengajak mahasiswa lebih peka terhadap gejala stres, burnout, dan gangguan emosional lainnya yang kerap muncul akibat tekanan akademik atau sosial. Ia mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan antara tubuh dan jiwa, serta tidak ragu mencari bantuan jika merasa kewalahan.

Salah satu pesan beliau yang paling membekas adalah, “Kita ini punya potensi besar. Tapi kalau tubuh dan jiwa tidak dijaga, potensi itu bisa hilang. Mahasiswa harus mulai peduli dengan kesehatannya, karena itu adalah modal utama untuk jadi generasi yang kuat dan siap menghadapi masa depan.”

Pesan ini menjadi penutup yang kuat dari sesi penuh wawasan tersebut. Para peserta pun pulang tidak hanya dengan pengetahuan baru, tetapi juga dorongan untuk mulai berubah meskipun dari langkah kecil.

UKM Kesehatan STIBA berharap kegiatan semacam ini bisa menjadi pemantik kesadaran lebih luas di kalangan mahasiswa. Sebab kesehatan bukan sekadar urusan pribadi, melainkan fondasi untuk berkontribusi nyata bagi umat dan bangsa.

Reporter:  Muhammad Azzam

Loading